Recepty a jídelníčky
Zdravá večeře za 15 minut: 10 rychlých receptů
Zdravá večeře za 15 minut: 10 rychlých receptů Přijdeš domů, máš hlad a sílu vařit půl hodiny vážně nemáš. Přesně…
Číst dál →Blog
Recepty, cviky, výživa a tipy na hubnutí - srozumitelně a bez zázraků.
Recepty a jídelníčky
Recepty s proteinem: co s práškem kromě shaku
Recepty s proteinem: co s práškem kromě shaku Kelímek proteinu ti leží v kuchyni a používáš ho jen do shaku…
Číst dál →
Recepty a jídelníčky
Cuketová pizza bez mouky: recept za 30 minut
Cuketová pizza bez mouky Máš chuť na pizzu, ale nechceš si dát klasický korpus z bílé mouky? Tahle verze stojí…
Číst dál →
Recepty a jídelníčky
Fitness pizza: zdravé těsto ve 4 verzích
Fitness pizza: zdravé těsto ve 4 verzích Pizza a hubnutí se nevylučují – jen je potřeba pohlídat těsto a polevu.…
Číst dál →
Recepty a jídelníčky
Čím nahradit cukr při pečení: stévie, erythritol…
Čím nahradit cukr při pečení Chceš si upéct buchtu, ale nechceš do ní sypat tři deci cukru. Možností je dneska…
Číst dál →
Recepty a jídelníčky
Recepty z tvarohu: 10 fitness jídel
Tvaroh 10× jinak: slané i sladké fitness recepty Tvaroh je asi nejlevnější bílkovina, kterou v lednici můžeš mít – a…
Číst dál →
Recepty a jídelníčky
Fitness brownies z fazolí: vláčné a bez mouky
Fitness brownies z fazolí Fazole v dezertu zní jako podivný nápad, dokud je jednou neochutnáš. Tahle čokoládová brownies z černých…
Číst dál →
Recepty a jídelníčky
Proteinové muffiny: recept s 12 g bílkovin
Proteinové muffiny Muffiny bez výčitek, které zasytí líp než sušenka z automatu. Tyhle vyjdou z tvarohu a ovesné mouky, mají…
Číst dál →
Recepty a jídelníčky
Zdravé pečení bez cukru: čím nahradit cukr a mouku
Zdravé pečení bez cukru: čím nahradit cukr a mouku Chuť na něco sladkého nemusí znamenat konec snahy o hubnutí. Když…
Číst dál →
Recepty a jídelníčky
Proteinová zmrzlina z tvarohu a banánu
Proteinová zmrzlina z tvarohu a banánu (nicecream) Když máš chuť na zmrzlinu, ale nechceš si dát půl litru smetanového nanuku,…
Číst dál →
Recepty a jídelníčky
Fitness dezerty bez cukru: 15 receptů
Fitness dezerty bez cukru: 15 receptů Chuť na sladké u hubnutí neznamená konec světa. Když si dezert poskládáš chytře, klidně…
Číst dál →
Recepty a jídelníčky
Co svačit místo sušenek: 10 zdravých náhrad
Co svačit místo sušenek: 10 zdravých náhrad Chuť na sladké odpoledne ve tři neznamená, že nemáš pevnou vůli – většinou…
Číst dál →