Výživa a diety
10 nejlepších zdrojů vlákniny pro ženy
10 nejlepších zdrojů vlákniny pro ženy Vláknina je nudné slovo, ale při hubnutí ti dělá půlku práce – zasytí na…
Číst dál →Výživa a diety
Výživa a diety srozumitelně – kalorický deficit, bílkoviny, makra a mýty o hubnutí.
Výživa a diety
Vláknina: kolik jí denně a proč pomáhá hubnout
Vláknina: kolik jí denně a proč pomáhá při hubnutí O bílkovinách dnes mluví každý, ale vláknina zůstává trochu ve stínu…
Číst dál →
Výživa a diety
Zdravé tuky vs. nezdravé: kterým se vyhnout
Zdravé tuky vs. nezdravé: kterým se vyhnout Tuky si dlouho nesly nálepku úhlavního nepřítele postavy. Pravda je jinde – tělo…
Číst dál →
Výživa a diety
Sacharidy večer: opravdu se po nich přibírá?
Sacharidy večer: opravdu se po nich přibírá? „Po šesté už ani sousto sacharidů“ – tahle rada koluje fitness světem roky…
Číst dál →
Výživa a diety
Poměr makroživin při hubnutí: bílkoviny, sacharidy, tuky
Poměr makroživin při hubnutí: kolik bílkovin, sacharidů a tuků jíst Když začneš řešit hubnutí trochu víc do hloubky, narazíš na…
Číst dál →
Výživa a diety
Jak počítat makra na hubnutí krok za krokem
Jak si vypočítat makra na hubnutí krok za krokem Makra zní jako něco pro fitness profíky, ale je to jen…
Číst dál →