Cviky a trénink
Kardio, nebo posilování na hubnutí?
Kardio, nebo posilování na hubnutí? Co opravdu funguje Tahle otázka rozděluje skoro každou, kdo začíná hubnout. Jedna kamarádka přísahá na…
Číst dál →Cviky a trénink
Cviky a tréninkové plány pro ženy – technika, cvičení doma i v posilovně, na zadek, břicho i celé tělo.
Cviky a trénink
Chůze na hubnutí: kolik kroků denně stačí
Chůze na hubnutí: kolik kroků denně opravdu stačí Chůze je nejvíc podceňovaný nástroj na hubnutí. Nestojí nic, nepotřebuješ k ní…
Číst dál →
Cviky a trénink
Silový trénink pro ženy: proč z něj neztloustneš
Proč ženy potřebují silový trénink (a neztloustnou z něj) Slýchám to skoro od každé klientky: „Já k činkám nechci, abych…
Číst dál →
Cviky a trénink
Jak často cvičit týdně jako začátečnice
Jak často cvičit týdně jako začátečnice Většina holek na startu řeší špatnou otázku. Místo „jak často mám cvičit, abych to…
Číst dál →