Výživa a diety
TDEE výpočet: jak si spočítat energetický výdej
Co je TDEE a jak si spočítat celkový energetický výdej TDEE je číslo, kolem kterého se točí celé hubnutí i…
Číst dál →Výživa a diety
Výživa a diety srozumitelně – kalorický deficit, bílkoviny, makra a mýty o hubnutí.
Výživa a diety
Kalorický deficit pro začátečnice: jak ho spočítat
Kalorický deficit pro začátečnice: co to je a jak ho spočítat O kalorickém deficitu slyšela skoro každá, kdo chtěla zhubnout.…
Číst dál →
Výživa a diety
Kolik kalorií denně potřebuje žena, aby zhubla
Kolik kalorií denně potřebuje žena, aby zhubla Nejčastější otázka, kterou dostávám: „Kolik kalorií mám jíst, abych zhubla?“ Ráda bych ti…
Číst dál →
Výživa a diety
Jak velký kalorický deficit je zdravý a kdy škodí
Jak velký kalorický deficit je zdravý a kdy začne škodit Když se rozhodneš zhubnout, láká tě deficit utáhnout co nejvíc…
Číst dál →
Výživa a diety
Kolik bílkovin denně při hubnutí potřebuje žena
Kolik bílkovin denně potřebuje žena při hubnutí Bílkoviny jsou při hubnutí ta nejdůležitější živina – a zároveň ta, na kterou…
Číst dál →
Výživa a diety
30 nejlepších zdrojů bílkovin: živočišné i rostlinné
30 nejlepších zdrojů bílkovin (živočišné i rostlinné) Bílkoviny jsou při hubnutí tvůj nejlepší kamarád – zasytí, drží svaly a tělo…
Číst dál →