Výživa a diety
TDEE výpočet: jak si spočítat energetický výdej
Co je TDEE a jak si spočítat celkový energetický výdej TDEE je číslo, kolem kterého se točí celé hubnutí i…
Číst dál →Výživa a diety
Výživa a diety srozumitelně – kalorický deficit, bílkoviny, makra a mýty o hubnutí.
Výživa a diety
Kolik bílkovin denně při hubnutí potřebuje žena
Kolik bílkovin denně potřebuje žena při hubnutí Bílkoviny jsou při hubnutí ta nejdůležitější živina – a zároveň ta, na kterou…
Číst dál →
Výživa a diety
30 nejlepších zdrojů bílkovin: živočišné i rostlinné
30 nejlepších zdrojů bílkovin (živočišné i rostlinné) Bílkoviny jsou při hubnutí tvůj nejlepší kamarád – zasytí, drží svaly a tělo…
Číst dál →
Výživa a diety
Jak dostat dost bílkovin jako vegetariánka
Jak dostat dost bílkovin jako vegetariánka Bez masa se na bílkoviny dá snadno zapomenout – oběd skončí u rýže se…
Číst dál →
Výživa a diety
Sacharidy a hubnutí: tloustne se po nich?
Sacharidy a hubnutí: tloustne se po nich? Mýtus vs. fakta Pečivo, rýže, brambory, ovoce – první věc, kterou většina žen…
Číst dál →
Výživa a diety
Kolik vody denně pít při hubnutí: kolik je dost
Kolik vody denně pít při hubnutí a proč na tom záleží Voda sama o sobě tuk nespálí, to ti slíbit…
Číst dál →