Výživa a diety
Makroživiny: co to je a proč je dobré je znát
Makroživiny: co to je a proč je dobré je znát Bílkoviny, sacharidy a tuky – to jsou makroživiny, ze kterých…
Číst dál →Výživa a diety
Výživa a diety srozumitelně – kalorický deficit, bílkoviny, makra a mýty o hubnutí.
Výživa a diety
Obsah bílkovin v potravinách: přehledná tabulka
Kolik bílkovin má kuřecí prsa, vejce, tvaroh… (tabulka) Bílkoviny jsou při hubnutí nejdůležitější živina – zasytí, drží svaly a nejvíc…
Číst dál →
Výživa a diety
Levné bílkoviny: zdroje proteinu bez velkých nákladů
Levné bílkoviny: kde vzít protein bez velkých nákladů Bílkoviny jsou při hubnutí to nejdůležitější makro – zasytí, drží svaly a…
Číst dál →
Výživa a diety
Bílkoviny a hubnutí: proč je nejdůležitější makro
Bílkoviny a hubnutí: proč je to nejdůležitější makro Když chceš zhubnout, je jedna živina, kterou se vyplatí hlídat ze všech…
Číst dál →
Výživa a diety
Musím počítat kalorie, abych zhubla? Alternativy
Musím počítat kalorie, abych zhubla? A jaké jsou alternativy Krátká odpověď: nemusíš. Hubnout jde i bez appky, kuchyňské váhy a…
Číst dál →
Výživa a diety
Bazální metabolismus (BMR) a hubnutí
Bazální metabolismus (BMR): co to je a jak ovlivňuje hubnutí Pojem bazální metabolismus zní složitě, ale je to jen číslo…
Číst dál →