Cviky a trénink
Tréninkový plán na formování postavy pro ženy
Tréninkový plán na formování postavy pro ženy Hubnutí ti ubere čísla na váze, ale tvar postavy dělá svalstvo – pevný…
Číst dál →Cviky a trénink
Cviky a tréninkové plány pro ženy – technika, cvičení doma i v posilovně, na zadek, břicho i celé tělo.
Cviky a trénink
Cvičení po 40 pro ženy: jak začít bezpečně
Cvičení po 40 pro ženy: jak začít bezpečně Po čtyřicítce se tělo mění – svalů ubývá rychleji, klouby jsou citlivější…
Číst dál →
Cviky a trénink
30denní výzva pro začátečnice: cvik na den
30denní výzva pro začátečnice: cvik na každý den Třicet dní zní jako spousta času, ale právě proto výzvy fungují –…
Číst dál →
Cviky a trénink
Jak začít v posilovně: první návštěva
Jak začít cvičit v posilovně: první návštěva krok za krokem Poprvé vejít do posilovny je pro spoustu žen větší překážka…
Číst dál →
Cviky a trénink
Cvičení doma: co opravdu potřebuješ na začátek
Cvičení doma: co opravdu potřebuješ na začátek Na první trénink doma nepotřebuješ vybavenou posilovnu ani drahé stroje. Stačí pár věcí,…
Číst dál →
Cviky a trénink
10 nejlepších cviků s vlastní vahou pro ženy
10 nejlepších cviků s vlastní vahou pro ženy Na zpevnění těla nepotřebuješ posilovnu ani činky. Tvoje vlastní váha je nářadí,…
Číst dál →