Cviky a trénink
Kolik kalorií spálím cvičením: kardio vs. silový
Kolik kalorií spálím cvičením: kardio vs. silový trénink Hodina v posilovně, půlhodina běhu, svižná procházka – každý pohyb něco spálí,…
Číst dál →Cviky a trénink
Cviky a tréninkové plány pro ženy – technika, cvičení doma i v posilovně, na zadek, břicho i celé tělo.
Cviky a trénink
Co je HIIT a jak ho cvičit doma
Co je HIIT a jak ho cvičit doma HIIT je zkratka, kterou potkáš v každém druhém fitness videu. Zní to…
Číst dál →
Cviky a trénink
Rozcvička před tréninkem: jak se správně zahřát
Rozcvička před tréninkem: jak se správně zahřát Studené svaly se hůř zapojují, dřív se přetáhnou a trénink se s nimi…
Číst dál →
Cviky a trénink
Protažení po cvičení: 8 cviků na celé tělo
Protažení po cvičení: 8 cviků na celé tělo Pět minut na konci tréninku, na které se většině z nás nechce.…
Číst dál →
Cviky a trénink
Statický vs. dynamický strečink: kdy který
Statický vs. dynamický strečink: kdy který zařadit Pořád slýcháš, že se máš před cvičením protáhnout, ale nikdo neřekne jak. Pravda…
Číst dál →
Cviky a trénink
Cviky na držení těla: 8 cviků na kulatá záda doma
Cviky na špatné držení těla a kulatá záda Hodiny u počítače a telefonu se na zádech podepíšou – ramena se…
Číst dál →